2015.06.01

コリンの摂れるたべもの さば味噌

コリンの摂れるたべもの さば味噌
【コリンクッキング?コリンの摂れるたべものとは??】
アルファGPCに含まれているコリン、毎日必要な量を
たべもののみで摂ることはむずかしいもの。。
サプリメント(アルファGPC) + たべもので
効率よく摂ることがいちばん理想的ですよね!
コリンクッキングでは、どんなたべものから
コリンを摂ることができるのかを
摂りやすいたべものを通して発信していきます!
18回めはうまみたっぷり、さば味噌です。
サバは煮ても焼いても揚げても、白飯にとっても合いますね!
鯖はたんぱく質がメインですが、カロリーはお手頃。
そしてお味噌には言わずもがな、
ビタミンB12などたくさんの栄養が含まれて、
コリンも豊富に含まれています^^
鯖でガッツリ、お味噌で栄養、
さば味噌はこの暑くなってきた時期、理想的な食品ですね。
豊富にコリンを含むさば味噌とアルファGPCで
1日の理想とされる500mgのコリン量を目指しましょう。
さば味噌 + アルファGPCで聡明でめぐりの良い毎日を!