2015.11.10

コリンの摂れる食べ物 チキンカレー

コリンの摂れる食べ物 チキンカレー
アルファGPCに含まれているコリン、毎日必要な量を
たべもののみで摂ることはむずかしいもの。。
サプリメント(アルファGPC) + たべもので
効率よく摂ることがいちばん理想的ですよね!
コリンクッキングでは、どんなたべものから
コリンを摂ることができるのかを
摂りやすいたべものを通して発信していきます!
41回めは、初冬を迎えたこの時期に温かいチキンカレー!
寒くなって来たら、やっぱり辛くて温かいカレーが
食べたくなりますね。
カレーには様々なスパイスが含まれていて、
カプサイシンやターメリックは体を温めてくれます。
また鶏もも肉は、脂質は多めですが鉄分がたっぷり含まれていて、
カレーの具材にジャガイモも加えると、
ビタミンCもとれ、鉄分の吸収を助けてくれます。
また、鶏肉にはコリンが含まれていますので、
チキンカレーもまたこの時期にはうってつけの健康食ですね。
チキンカレーとアルファGPCで
1日の理想とされる500mgのコリン量を目指しましょう。
チキンカレー + アルファGPCで聡明でめぐりの良い毎日を!