コリンクッキング アルファGPCオンラインからのお便り
-
- 2015.10.06
- コリンの摂れる食べ物 鶏ハム
- アルファGPCに含まれているコリン、毎日必要な量を
たべもののみで摂ることはむずかしいもの。。
サプリメント(アルファGPC) + たべもので
効率よく摂ることがいちばん理想的ですよね!
コリンクッキングでは、どんなたべものから
コリンを摂ることができるのかを
摂りやすいたべものを通して発信していきます!
36回めは、さっぱり、鶏ハム!
鶏ハムというと少しオシャレで難しそうで、
準備に少し時間がかかるますが、レンジでチンするだけですね。
鶏肉はもも肉よりむね肉を使うほうが、脂肪が少なく、低カロリーで
とってもヘルシーです。
鶏むね肉にはタンパク質、ビタミンA、ビタミンB2、ナイアシンなどが
豊富に含まれており、
できた鶏ハムをサラダに入れたりすれば、
さらに健康的ですね。
また、鶏むね肉にはコリンも含まれています。
おしゃれに、低カロリーで、ヘルシーにお食事をされたい方は
一度ためしてみるのはいかがでしょうか?
鶏ハムとアルファGPCで
1日の理想とされる500mgのコリン量を目指しましょう。
鶏ハム + アルファGPCで聡明でめぐりの良い毎日を!
-
- 2015.09.29
- コリンの摂れる食べ物 鶏飯
- アルファGPCに含まれているコリン、毎日必要な量を
たべもののみで摂ることはむずかしいもの。。
サプリメント(アルファGPC) + たべもので
効率よく摂ることがいちばん理想的ですよね!
コリンクッキングでは、どんなたべものから
コリンを摂ることができるのかを
摂りやすいたべものを通して発信していきます!
35回めは、鶏飯!
9月も終わりに近づき、秋も深まりつつあるこの時期、
食欲もどんどん湧いてきますね!
ガツガツとそしてヘルシーに、そんな時は鶏飯はいかがでしょうか?
鶏飯は奄美大島の郷土料理として、よく知られていますが、
兎に角、鶏肉とご飯にチキンスープを使えば、
タンパク質、ビタミン類、脂質、糖質を満遍なくとれ、
ヘルシーで美味しいお食事になりますね。
さらに、ごぼうや人参など野菜を加えるとより一層、
健康的ですね。
また、鶏肉にはコリンも含まれているから、
この時期に健康になりたい方におすすめの一品です。
鶏飯とアルファGPCで
1日の理想とされる500mgのコリン量を目指しましょう。
鶏飯 + アルファGPCで聡明でめぐりの良い毎日を!
-
- 2015.09.23
- コリンの摂れる食べ物 鶏の唐揚げ
- アルファGPCに含まれているコリン、毎日必要な量を
たべもののみで摂ることはむずかしいもの。。
サプリメント(アルファGPC) + たべもので
効率よく摂ることがいちばん理想的ですよね!
コリンクッキングでは、どんなたべものから
コリンを摂ることができるのかを
摂りやすいたべものを通して発信していきます!
34回めは、鶏の唐揚げ!
シルバーウィークも最終日、お出かけで疲れた体に
鶏の唐揚げはいかがでしょうか?
ご存知のように鶏肉はタンパク質を含む肉類の中でも、
牛肉や豚肉とくらべて、脂質が取り除きやすく、
とってもヘルシーですね!
また、鶏肉にはアミノ酸、コラーゲンも豊富に含まれていて、
レモンなどと一緒に召し上がれば、健康効果抜群ですね。
さらに鶏肉にはコリンも豊富に含まれています。
食べごたえもあって、とってもヘルシーな鶏の唐揚げ、
本日の献立にいかがでしょうか?
鶏の唐揚げーとアルファGPCで
1日の理想とされる500mgのコリン量を目指しましょう。
鶏の唐揚げ + アルファGPCで聡明でめぐりの良い毎日を!
-
- 2015.09.14
- コリンの摂れる食べ物 鶏レバー
- アルファGPCに含まれているコリン、毎日必要な量を
たべもののみで摂ることはむずかしいもの。。
サプリメント(アルファGPC) + たべもので
効率よく摂ることがいちばん理想的ですよね!
コリンクッキングでは、どんなたべものから
コリンを摂ることができるのかを
摂りやすいたべものを通して発信していきます!
33回めは、鶏レバー!
大変な大雨など、気候が安定しないこの季節、
体調を崩さないように注意が必要ですね!
鶏レバーは、ご存知のように鉄分が豊富ですが、
タンパク質やビタミン類も豊富に含まれています。
とくにビタミンAが多く含まれていて、健康効果に大変役立ちます。
鶏レバーは牛や豚に比べると、臭みが少なく、
炒めものなどにも合いますね。
さらに鶏レバーにはコリンも豊富に含まれています。
人によっては少し食べにくいかもしれませんが、
鶏レバーもまた、理想的な健康食といえますね。
鶏レバーとアルファGPCで
1日の理想とされる500mgのコリン量を目指しましょう。
鶏レバー + アルファGPCで聡明でめぐりの良い毎日を!
-
- 2015.09.07
- コリンの摂れる食べ物 豚しゃぶ
- アルファGPCに含まれているコリン、毎日必要な量を
たべもののみで摂ることはむずかしいもの。。
サプリメント(アルファGPC) + たべもので
効率よく摂ることがいちばん理想的ですよね!
コリンクッキングでは、どんなたべものから
コリンを摂ることができるのかを
摂りやすいたべものを通して発信していきます!
32回めは、豚のしゃぶしゃぶ!
最近、雨が続いていてジメジメしますね。。
夜も少し冷え込むことがあるこの季節、
あったか、さっぱり豚しゃぶはいかがでしょうか?
豚しゃぶは野菜などと一緒に湯に通して、ごまだれやポン酢で
食べるので、低カロリーなのに、栄養は沢山とれますね!
クエン酸などが含まれるポン酢は体のバランスを整え、
野菜、豚肉に含まれるビタミンやヨウ素も健康維持に
役立ちますね。
さらに豚肉にはコリンも豊富に含まれています。
少し冷えそうな今晩の献立にいかがでしょうか?
豚しゃぶとアルファGPCで
1日の理想とされる500mgのコリン量を目指しましょう。
豚しゃぶ + アルファGPCで聡明でめぐりの良い毎日を!
-
- 2015.08.31
- コリンの摂れる食べ物 ポークカレー
- アルファGPCに含まれているコリン、毎日必要な量を
たべもののみで摂ることはむずかしいもの。。
サプリメント(アルファGPC) + たべもので
効率よく摂ることがいちばん理想的ですよね!
コリンクッキングでは、どんなたべものから
コリンを摂ることができるのかを
摂りやすいたべものを通して発信していきます!
31回めは、辛くても健康、ポークカレー!
少し、涼しくなってきたこの時期、
食欲もグッと湧いてきますね!
そんな時期にはやっぱりカレー!
カレーは脂質が気になり、どうしても敬遠されがちですが、
さまざまなスパイスの健康効果はやはり魅力です!
カレーに含まれるカプサイシンやクルクミンは
様々な健康食品に用いられる栄養素ですし、
塩分はかなり少ないので減塩食とも言えますね。
またポークカレーの豚肉には良質のビタミン、カリウムが含まれていて、
体のバランスを整えてくれます。
さらに豚肉にはコリンが豊富に含まれており、
立派な健康食になりますね。
ポークカレーとアルファGPCで
1日の理想とされる500mgのコリン量を目指しましょう。
ポークカレー + アルファGPCで聡明でめぐりの良い毎日を!
-
- 2015.08.24
- コリンの摂れる食べ物 味噌カツ
- アルファGPCに含まれているコリン、毎日必要な量を
たべもののみで摂ることはむずかしいもの。。
サプリメント(アルファGPC) + たべもので
効率よく摂ることがいちばん理想的ですよね!
コリンクッキングでは、どんなたべものから
コリンを摂ることができるのかを
摂りやすいたべものを通して発信していきます!
30回めは、どーんと、味噌カツ!
グッと過ごしやすくなってきたこの季節ですが、
まだまだ、暑さ対策は必要ですね!
そんな時期には味噌カツです!
豚肉には良質のビタミン、カリウムが含まれていて、
体のバランスを整えやすいですし、
味噌には良質なタンパク質が含まれていますね!
そして味噌にも、豚肉にもコリンが豊富に含まれており、
健康維持に大変役立ちます。
味噌カツとアルファGPCで
1日の理想とされる500mgのコリン量を目指しましょう。
味噌カツ + アルファGPCで聡明でめぐりの良い毎日を!
-
- 2015.08.17
- コリンの摂れる食べ物 焼豚サラダ
- アルファGPCに含まれているコリン、毎日必要な量を
たべもののみで摂ることはむずかしいもの。。
サプリメント(アルファGPC) + たべもので
効率よく摂ることがいちばん理想的ですよね!
コリンクッキングでは、どんなたべものから
コリンを摂ることができるのかを
摂りやすいたべものを通して発信していきます!
29回めは、焼豚サラダ!
チャーシューといえば、ラーメンですが、
中々、この時期熱いスープをすするのは気が引けますね。
実はチャーシューは野菜と一緒に
食べてもよく合うんですね!
サラダすれば、栄養的にもビタミンと食物繊維が
よく摂れ、とってもヘルシーなんです。
そして焼豚にはコリンが豊富に含まれており、
さっぱりと簡単に食べることができる上、
健康維持に最適ですね。
焼豚サラダとアルファGPCで
1日の理想とされる500mgのコリン量を目指しましょう。
焼豚サラダ + アルファGPCで聡明でめぐりの良い毎日を!